Tit sker det dog, at det aldrig rigtig bliver til noget. Nogen gange fordi vi ikke har tid, andre gange fordi vi ikke har råd, men ofte er det fordi at vi aldrig rigtig gør det helt klart for os selv, hvad det er, vi gerne vil opnå, og hvilke ting der skal ændre sig for, at vi når vores mål.

Den vigtigste forudsætning for at nå et mål, er at gøre sig selv helt bevidst om, hvad det præcist er man ønsker at opnå. Denne guide vil hjælpe dig til at opstille nogle mål, og få dig til at tænke over hvordan disse mål skal nås.

Det første du skal huske når du opstiller mål for dig selv er, at et mål altid skal være positivt formuleret. Er det ikke det, vil man ellers have en tendens til at opnå det, man i virkeligheden forsøger at undgå. Er dit mål for eksempel, at du ikke vil blive nervøs til eksamen, vil det oftest have den konsekvens, at det eneste du går og tænker på, er din egen nervøsitet. Et positivt formuleret mål kunne i stedet være 'jeg vil gå op til eksamen og lave en rigtig god præstation'.

Bevis

Som nævnt er det vigtigt at gøre sig klar, hvad det er man vil opnå. Når du opstiller et mål, skal du derfor have en klar definition af, bevis for, hvornår du ved, du har nået sit mål. Er det for eksempel når man får sin karakter at vide eller følelsen af at have gjort det godt? Eller hvis målet er en ny bolig, er beviset så når man skriver under på kontrakten, når man pakker sine ting ud, eller når man tager det første bad i sin nye bolig? Et bevis skal være en konkret situation der viser, at du nu har nået dit mål.

Delmål

Nogle mål kan være så langsigtede, at det virker umuligt at nå dem. Sæt derfor nogle delmål, med konkrete beviser, der fortæller at du er et skridt tættere på dit mål. Lav eventuelt en projektmappe, der holder dig på sporet og gør dig klart hvor lang processen er og notér hver gang du har nået et delmål, og husk at fejre disse succeser.

Målsætningsprocessen

Start med at lave en opgørelse over alle de mål og alle de ting du ønsker at have, at gøre eller at opnå.

Nedenstående er forslag til områder, som du kan opstille mål indenfor. Brug et stykke tid på at skrive alle de ting du vil opnå, inden for alle områderne. Når du opstiller målene, skal du tænke at alt er muligt og der er ikke nogen begrænsninger for, hvad du kan opnå.

Sæt derefter en tidsramme for, hvornår du forventer at have nået disse mål. Læg mærke til om dine mål hovedsageligt er langsigtede eller kortsigtede. Hvad er det første, det næste og det sidste skridt der skal tages, for at nå dine mål? Sæt delmål og beviser for hvert enkelt mål.

Nu skal du så prioritere dine mål og give dem numre, alt efter hvad der er vigtigst for dig at opnå. Skriv derefter hvad dit vigtigste mål er for den næste måned, de to vigtigste for de næste tre måneder, 3 for det næste halve år, fire for det næste år, samt fem mål for de næste 3 år. 

Begrund dernæst hvorfor du absolut vil have disse mål opfyldt inden for den givne tidsramme. Vær så klar og præcis som muligt, og giv dig selv så mange grunde som overhovedet muligt. Jo flere og bedre grunde du kan give, jo mere motivation vil du give dig selv for at opnå dine mål.

Målsætnings-tjek:

Gennemgå din liste af mål, og tjek om nedenstående kriterier er blevet opfyldt:

Specifikt:       
Beskriver dine mål i detaljer og med 100% sikkerhed, hvad det er du ønsker at opnå?

Målbart:   
Hvad er det der vil fortælle dig at du er i målet? Har dine mål en løbende bevisprocedure/delmål?

Attraktivt:    
Er dit mål så tiltalende, at du vil gøre, hvad der er nødvendigt for at nå det? Hvilke fordele og ulemper er der ved opnåelsen af dit mål?

Tidsbestemt: 
Kan du sige hvornår du ønsker at være i målet?

Realistisk: 
Er det muligt at nå målet inden for den tidsramme du har sat? Eller er der andre ting, der eventuelt kan forhindre dig i at nå målet?

Positivt:       
Er alle dine mål formuleret positivt? Du kunne sige, om fem år har jeg x.

Ressourcer:
Lav en liste over de vigtigste ressourcer du allerede har til din rådighed for at få dine mål opfyldt. Dette kan være nogle af dine personlige karaktertræk, dine venner, finansielle ressourcer, uddannelse, tid, energi, måde at tænke på udfordringer, måde at kommunikere på.

Tænk derefter tilbage på en eller flere situationer, hvor du virkelig har haft succes med de ting du foretog dig. Beskriv i detaljer hvad du foretog dig og hvordan din oplevelse af situationen var. Beskriv så hvad det var der gjorde det så effektiv, hvilke af dine helt personlige kvaliteter der var involveret i processen og hvilke andre faktorer, som for eksempel støtte fra venner og familie, var en del af forudsætningen for resultatet.

Dette vil være med til at give dig en klarhed over hvad du har brug for, for at nå dine mål og hvilke ressourcer du har og/eller står og mangler.

Når du har lavet denne øvelse skulle det gerne give dig et overblik over hvad du gerne vil opnå, hvorfor du gerne vil opnå det, og mellem linierne skulle du i sidste ende gerne have svaret på, hvad du så skal gøre for at nå de mål du har stillet.

Læs mere om NLP

Disse øvelser er skrevet med inspiration fra efterårets repræsentantskabsseminar i Djøf studerende.

På seminaret var et oplæg om Neuro-Linguistik Programming (NLP) og hvordan dette kunne bruges i forbindelse med indlæring og motivation. NLP er samling af psykologiske modeller og teorier. Teorierne er blevet dannet ud fra observationer af succesfulde personers færdigheder og strategier, med henblik på at lære disse færdigheder videre til andre, hvilket også forklarer hvorfor NLP også blevet så succesfuldt inden for forretningsverdenen og coaching, som det er nu.

Øvelserne er ikke i sig selv en del af NLP, men indeholder flere elementer som er taget fra NLP, blandt andet elementerne om motivation og den indre dialog. Hvis du har lyst til at læse mere om NLP, kan du på biblioteket inde et utal af bøger, som omhandler NLP i forskellige sammenhænge, typisk inde for personlig udvikling og kommunikation.